De Bevalling
En dan is het zover! Vanaf het moment dat je ontdekte dat je zwanger was, wist je dat dit moment kwam. Je kijkt uit naar de geboorte van je kindje, tegelijkertijd is het ook spannend. De geboorte van je kindje is een intense beleving. Door een goede voorbereiding kun je tijdens de bevalling keuzes maken die bij jullie passen. Dit geeft vertrouwen en houvast en juist dat is heel belangrijk om goed terug te kunnen kijken op de bevalling en wij zijn er voor jullie om je hierin te ondersteunen.
Wanneer bellen?
Als je denkt dat de bevalling begonnen is bel je: (0512) 540 510
8 Wolkom tips
- Ontspanning. Rust goed uit tijdens je verlof. Zorg voor voldoende ontspanning. Zie bevallen als topsport.
- Eten. Bevallen kost veel energie. Zorg voor vitale voeding zoals walnoten, noten- rozijnen melange, iets wat je zelf gebakken hebt en of fruit. Drink voldoende water of kruidenthee.
- Regelmatig bewegen. Kom in actie. Bevallen in hard werken. Loop, beweeg, wiebel en gebruik de kracht die vrijkomt.
- Eigen Kracht. Geloof in je eigen kracht. Jij kunt je kindje baren!
- Adem. Heb bewust aandacht voor je ademhaling. Door de focus op je buikademhaling creëer je meer ontspanning voor jezelf en je kindje. Het bevordert je weeën en verzacht de pijn.
- Warmte. Zorg voor een warme prettige ruimte. Een warm bad of douche helpt je ontspannen en geven verlichting.
- Coach. Zorg voor een coach die weet wat jij wilt, zoals je partner of iemand anders waar jij je prettig bij voelt.
- Wees jezelf! Jij moet het doen en dat lukt het beste als jij jezelf kunt zijn. Leg jezelf geen beperkingen op. Geef aan wat je nodig hebt.
.
Oersterk programma
Naast de kwalitatief en goede basis zorg bieden wij in onze praktijk het Oersterk programma aan. Het is een optioneel leefstijl programma met drie pijlers: Gezond eten, bewegen en ontspannen. Goed voor moeder als kind.
Direct aanmelden
Wij nemen binnen 1 werkdag contact met je op.